思考と感情を解きほぐす「書いて整える100本ノック瞑想ワーク」

合計100問の簡単な質問の答えを書き出していくだけで、あなたの脳がマインドフルネス状態になり、頭の中にあるモヤモヤやネガティブ感情が整理され、不安やストレスを軽減してくれる効果があります。

通常の瞑想とは違い、動画を見ながら「質問に答えるだけ」の瞑想なので、実践のハードルが低く、誰でも手軽にマインドフルネスの効果を得られることが「書く瞑想」の最大のメリットです。

（作業時間の目安：約20分）