１分で心と身体の疲れを癒す「波音ヒーリングワーク」（実践用音源付き）

簡単にマインドフルネス状態を体感できる瞑想ワークです。 

このワークは、心と身体の疲れを癒すリラクゼーション効果もあるので、絶対マインドフルネス状態になるぞ！とあまり意気込まず、気軽な気持ちで取り組んで頂ければと思います。

（作業時間の目安：1～3分）